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다이어트 일기

10월 04일 (음식 1410kcal, 운동 640kcal)

다신등급

김뚜뚜2
  • 2016.10.04 23:52
  • 36
  • 0

오늘 첫다요트시작했습니다!

  • 음식
  • 운동

1410.8/ 1697

640/ 283

성공
(644)

아침식사 : 159kcal (11.26%)
바나나쥬스 생과일 (1컵,200ml) 159kcal

점심식사 : 777kcal (55.08%)
돼지고기김치찌개 (3/4인분, 337g) 342kcal
제육볶음 (1/2인분, 67g) 279kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

오후 간식 : 195kcal (13.81%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
욕망스무디 오렌지 (1회분,200ml) 96kcal
배즙 (1팩,150ml) 84kcal

저녁식사 : 280kcal (19.85%)
[코스트코] 퀴노아샐러드 (1회분, 128g) 280kcal

운동 : 640kcal
자전거 타기 (40분) 320kcal
자전거 타기 (40분) 320kcal
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