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[다신6기 초보반] 4일차 운동.식단.미션
라디치오
- 2016.10.04 23:58
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![[다신6기 초보반] 4일차 운동.식단.미션](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444714_1475625551_1.jpg)
![[다신6기 초보반] 4일차 운동.식단.미션](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444714_1475625551_2.jpg)
![[다신6기 초보반] 4일차 운동.식단.미션](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444714_1475625551_3.jpg)
팔 29.5cm
배 71.5cm
허벅지 55cm
엉덩이 91cm
오늘은 잘 참다가 군것질 로투스과자 한개 먹었어요ㅠ
저녁은 시간이 너무 늦어서 안먹었구요ㅠㅠ
퇴근하고 바로 운동했어요ㅎㅎ 그리고 궁금한게 있는데요 크런치를 하는데 복부에도 힘을주고 집중을 하면서했어요 근데 목에 힘이들어가는데 이건 어떻게 해야되나요 목에 힘을 안주려해도 목에계속 힘이들어가서 운동을 제대로한건지 모르겠네요ㅜㅠㅠ
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넹 감사합니다ㅎㅎ
그런치 하실때 목에 힘이 많이 들어 가시면 손으로 머리를 살짝 바치고 하세요^^ 안 올라간다고 해서 손으로 머리를 당기시면 안됩니다^^