다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살 빼기
💛슬기야아💛
- 2016.10.05 00:15
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안녕하세요. 경기도 거주 중인 여중생이에요. 제가 마른 편이긴 한데 평소에 칼로리 높은 음식도 많이 먹고 해서 좀 마른비만 같거든요. 근데 반년 전 쯤 부터 뱃살이 올라오더니 전체적으로 조금씩은 쪘지만 허벅지 안쪽살, 뱃살은 좀 많이 찐거 같거든요. 원래 살은 이런 부위부터 찐다는데 ㅠㅠ 뱃살이랑 다리 살 잘 빠지는 운동 없을까요? 그리고 제가 학생이다보니 운동할 시간이 그렇게 많지 않아서 ㅠ 짧은 기간에 너무 많은 감량은 좋지도 않고 실현하기에도 어렵고 해서 한달에 1키로 정도만이라도 감량하고 싶어요.. 몸무게도 많이 늘었거든요. 시간은 그렇게 많이 들지 않고 살 이쁘게 잘빼는 방법 알려주세요!!😢
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마른 비만이라서 라인이 안 사는 거라면
허벅지 안쪽살 : 앉아있을 땐 책벅지, 누워있을 땐 시저킥, 그 외엔 와이드스쿼트/사이드 런지
뱃살 : 플랭크, 레그레이즈, 러시안트위스트, 크런치