다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저탄수화물 고지방다이어트가 진짜효과좋은지?
마른걸
- 2016.10.05 09:33
- 251
- 4
얼마전 TV보고 지방에대한 나쁜인식이 많이 없어졌는데요~~ 근데 다이어트식단보면 저탄수화물고단백저지방식단이 제일 많아서
헷갈리는데 어떤게 맞는지 궁금하네요~;;
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TV, 인터넷보니 단기에는 좋으나 장기적인 다이어트에선 별로라는 듯요.
조금씩 조절하며 병행으론 괜찮을것 같아요.
저탄수고지방처럼 영양소 일부를 배제하고 먹는 식단은 영양학 지식없이는 위험해요.
많은 사람들이 효과있다는 말에 유행처럼하지만 알고 제대로 하는 사람은 10%도 안 될 거에요.
알지도 못하는 상태로 어설프게 하는 건 안하느니만 못한 결과 초래할 수 있으니 일반식을 양맞춰서 최대한 탄단지 맞춰서 먹는 게 제일 좋아요
보기엔 쉬워 보이는데 실천에는 상당한 지식이 요구되는 식이인 것 같아요. 하실 거면 많이 공부하시고 잘 알아보고 하시는 게 좋을 듯해요
지방도 좋은 지방만 골라드셔야 하며, 많이 먹으면 먹은대로 원래 살이 쪄요.