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다이어트 일기

10월 04일 (음식 1362kcal, 운동 350kcal)

다신등급

몰라몰라개복치

  • 2016.10.05 10:06
  • 64
  • 2

  • 음식
  • 운동

1362/ 1633

350/ 272

성공
(349)

아침식사 : 293kcal (21.51%)

우둔살 (1회분, 110g) 150kcal
시금치나물 (1소접시, 66g) 41kcal
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
영양제 (1회분, 10g) 70kcal

점심식사 : 607kcal (44.57%)

크로와상샌드위치 (1회분, 111g) 330kcal
카야잼 토스트 (1/4개, 28g) 80kcal
체리에이드 (1페트, 280ml) 137kcal
다크초콜렛70% (1회분, 10g) 60kcal

오후 간식 : 59kcal (4.33%)

검은콩 (1회분, 10g) 40kcal
멜론 (1회분, 50g) 19kcal

저녁식사 : 403kcal (29.59%)
닭가슴살 (2인분, 240g) 261kcal
사과 (1개, 250g) 142kcal

운동 : 350kcal
레그레이즈 (15회) 50kcal
런지 (12회) 50kcal
스쿼트 (12회) 50kcal
크런치 (50회) 50kcal
빠르게걷기 (30분) 150kcal
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  • 초보
    몰라몰라개복치 2016.10.06 08:48

    우둔살은 칼로리도 낮고 닭가슴살보다 맛있네요ㅋㅋ
    크앙90님 화이팅~♡

    답글
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    입력
  • 정석
    크앙% 2016.10.05 10:53

    우왕 아침식사! 건강하고 맛나보여요 저도 다음에 저렇게 먹어야겠어용 ㅋㅋㅋㅋ 참고하고가용

    답글
    |
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