다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게해도 될까요
마루아띠
- 2016.10.05 15:15
- 71
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아침 일반식 점심 샐러드 및 현미밥 1/4 밑반찬 2~3가지 저녁 두부 토마토 이렇게 하려고 하는데 괜찮을까요?
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답변감사합니당
점심 현미밥 1/2이나 2/3까지 드셔도 괜찮아요. 샐러드 양이 많다면 지금처럼 1/4드셔도 좋구요. 운동을 하신다면 단백질 섭취를 더 늘리시는게 좋을것같아요.
저녁 두부 토마토 질리거나 배고프면 닭가슴살 야채 또는 실곤약 추가로 드셔보세요.