[다신6기]다이어트 초보반
[다신6기초보반]5일차 ☆일일 미션완료☆
카엘마눌
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- 2016.10.05 18:17
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![[다신6기초보반]5일차 ☆일일 미션완료☆](https://data.0app0.com/diet/Board/2446/wm_2445583_1475734141_1.jpg)
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마운틴클라이머하다가 힘들었어요ㅠ
땀이 흠뻑젖었어요
저녁은 밥으로 했어요
미역국이 먹고싶어서요
그리고 허벅지 빼고싶어요 정말안빠져요ㅠ
어떻게해야빠질까요
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모바일피티송재형 네네 명심하겠습니다
네네^^ 유산소 운동도 조금 호흡차게 하세요~
모바일피티송재형아~~그렇군요
빠른걷기하는데요 근력운동하고 바로나가서 유산소운동70~80분합니다
이렇게 하면 효과보겠죠?ㅋ
허벅지..ㅜ 일단 ! 지방은 부위별로 빠지지 않습니다.ㅜ 부위별로 탄력은 줄 수 있지만..ㅜ 지방을 빼는 효과적인 운동은 전신을 이용한 근력운동과 하체근력운동, 강도높은 유산소 운동을 많이 하셔야 해요.ㅜㅜ