[다신6기 초보반]  1주 3일차 10/5 운동.식단 과제

●일일미션
*가장 수치스러운 곳. 빼고 싶은곳.
처진 뱃살.튼실한 허벅지.늘어진 옆구리살 등

*다신6기 1주 일차 10/5 운동과제 클리어~~~
속도가 느려지는것은 귀신같이 아시는 울샘~~
땀이 비오듯내리는데...스트레칭은 또 왜이리 어려운지요ㅠㅠ

●식단 (1049kcal)

*아침식사  (209kcal)
비타민. 사과 반개. 키위 한개. 저지방우유1팩

*점심식사 (269kcal)
잡곡밥. 김치. 순두부와 양념장.

*저녁식사 (357kcal)
육회200g. 데친 브로콜리. 오이. 파프리카.초고추장.열무김치
맛있게 먹었는데 탄수화물이 부족하네요.
송재형 트레이님 글을 보니 좋은 식단은 아닌듯하네요ㅠㅠ

*간식(204kcal)
바나나1개. 하루견과

*물은 열심히 먹고있습니다. 좋아진 피부를 보며 즐겁게 마셔용~~


●운동
고정자전거 45분
근력운동20분
마일리사이러스 다리.복부.팔운동1세트씩
일일운동미션

일기를 솔직하게 써야되어 쓸데없는 간식 유혹을 잘 이겨내고 있습니다~~

내일도 힘차게~~~할께요~~~