다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
내일부터 다이어트 식단인데ㅠ봐주세요!
40키로대!
- 2016.10.05 21:15
- 122
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저는 165에 51kg인 학생입니다! 금요일까지 시험이라 딱히 운동은 싸이클 30분이랑 근력운동 몇가지밖에못하지만 내일 부터 식단은 사작하려구요!
아침- 고구마반개,사과반개,요플레하나
점심-급식 적당히
저녁-양상추샐러드+아침에 남겼던 고구마반개 사과반개
괜찮을까요ㅠㅠ?
메뉴는 뭐 집에있눈거에 따라 바꿀려구요!
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한번쯤날씬하게 네네!! 영양사가 계셔용! 그리고 조언감사합니다ㅜㅜ게다가 급식이 너무맛있어서탈이네요...짜장면에 닭칼국수ㅜㅡㅜ
단백질이 조금 부족해보여요 아침에 두부 반모 부침 추천해요 Q.영양사님이 있는 급식인가요? (왜냐면 보통 급식에는 내입에 안맞는 것들도 영양적으로는 골고루 분배되서 나오니까 너무 양 줄이지 마시고 충분히 섭취하시라고 권해드립니다