[다신6기]체지방 감량반
다신6기) 미션 혐오부위사진 똥배+식단+ 운동✔
먹어봤던그맛!!
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- 2016.10.05 23:24
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🔼식단
아침: 현미밥 +가슴살+브로콜리 조금 파브리카조금
점심: 직장서 알탕+ 쌀밥 50g+김치15g+라떼커피
저녁: 계란 두개 현미밥 아채 샐러드150g
점심은 쌀밥을 먹어서 4식이 아닌 3식으로 했습니다😥
🔼미션 똥배 힘많이 안준모습이에요(임신 아니에요)
출산 한지 3년 지났어요
정말 돌아가고 싶어요 아가씨몸매 아니라도
잘록한 허리를 가지고 싶어요
울고싶네요 자존감이 낮아지고 우울해요😭
🔥미션 운동 동영상 수시로 회사에서 2시간 마다
점프하면서 스쿼트했네요
헬스장에 못가는날이지만 30분이라도 런닝 뛰공왔어요~~
뛰고 걷고 뛰고 걷고~~~
매일안빠지고 운동하고 있습니다
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165/근육형50kg ㅎㅎ 알만먹었어요~~^^;; 접시에 있는밥만먹었어요
식이 좋아요~👍점심도 저정도면 양호하다고 생각하는데 트레이너쌤은 뭐라고하실수도^^;;;;
오늘도 수고하셨어요~