다이어트 일기
10월 05일 (음식 1240kcal, 운동 487kcal)
이번에또시작
- 2016.10.05 23:24
- 82
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오늘부터 목표가 바꼈습니다. 체지방률 20%대 들어가기!!
- 음식
- 운동
1240/ 1984
487/ 330
성공
(901)
아침식사 : 371kcal (29.92%)
| 훈제닭가슴살 (1인분,100g) | 125kcal |
| [동원] 알감자만두 (2.0개, 22g) | 46kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 딸기 (1.5회분, 225ml) | 200kcal |
점심식사 : 698kcal (56.29%)
| 강원도 감시기감자떡 (7.0개, 175g) | 567kcal |
| 김밥 (1/4줄, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
오후 간식 : 78kcal (6.29%)
| 귤 (2.0개, 200g) | 78kcal |
저녁식사 : 93kcal (7.50%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 487kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 런지 (120회) | 35kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 212kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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