[다신6기]다이어트 초보반
[ 다신 6기 초보반 ] 5일차 식단 + 운동과제 + 미션완료
건강한더지
- 2016.10.05 23:24
- 160
- 2
* 식단
- 아침 : 사과 2조각
- 점심 : 흑미밥 + 멸치볶음 + 김 + 파프리카
- 간식 : 바나나1개 + 구운계란
- 저녁 : 고구마 1개 + 구운계란
* 칼로리
음식 : 898kcal 운동 : 433kcal
-30일운동 팔,다리,복근,플랭크 5일차 완료
-티파니허리운동
-종아리 만들기 1일차 완료
-강하나 하체 스트레칭
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* 일일미션 : 본인이 가장 수치스럽고 빼고 싶은 부위
최근에 옆구리살 너무 빼고 싶습니다...
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* 운동과제 완료
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내일부터는 단백질 위주의 식단을 만들어봐야겠어요 다신 6기
파이팅 !! 이제 1주일도 얼마 남지 않았습니다!!
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모바일피티송재형 닭가슴살이랑 계란 늘렸습니다 ㅎㅎㅎㅎ
빠이팅!!! 내일부터는 식단 잘 챙겨 드세용~^^ 계란 더 드셔도 됩니다!^^