다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 가서 기본적으로 꼭 해야하는 것??
Pineapple21
- 2016.10.05 23:51
- 172
- 4
헬스다닌지 일주일 정도 됬는데요,, 아무래도 트레이너 산생님과 함께하지 않으니까 꼭 해야할 운동 추천해주세요!!
아침에 공복으로 30분정도 런닝머신으로 시작합니다 ㅎ ㅎ
공복 괜찮은가요?!
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헬스장은 끊어놓고 러닝밖에 안해봤어요..ㅠ
일주일 되셨으면 선생님 보다는 , 운동보다는. ᆢ 일단 3개월 나가시는게 중요합니다~ 버티디다보면 몸이옳은 선택하겠 ᆞ
공복으로 30~40분 빠른걸음으로 런닝머신타는것은 괜찮습니다. 그 시간 이상으로는 운동하시지않는게 좋아요. 준비운동은 필수 :) 사이클도 좋아요
꼭 하셔야할 운동으로
데드리프트 스쿼트 필수 되시겠습니다.
공복운동.. 무리하지 않는 선에서 하시면 좋지요 ^_^