🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차
◾일일미션
저는 허리가 없어요.ㅠㅠ
배에 11자 복근도 살짝 있는데.
옆구리가 그냥 통이에요.ㅠㅠ
라인을 예쁘게 만들고 시포요.......♥
◾운동 미션
- 점심시간에 회사헬스장에서 바벨 이랑 덤벨 좀 들었더니...
오늘 미션 2세트 끝나고 힘들어서 그만할까 살짝 고민했어요. ㅠㅠ
어제 4시간밖에 못자고 요즘 업무가 너무 빡세서.. 숨쉬기도 잊을 지경이라...
정신력으로 3세트 끝까지 해내고 스트레칭까지~ 아! 기특하다 파랑새~ 참 잘했어. 초심을 잃지 말자!!!
- 레그레이즈랑 크런치 속도를 동영상과 맞추기 위해 천천히 근육에 집중하니 확실히 근육이 쪼여지는 강도가 깊어지네요.. 굿잡!!!! 발전하는 것 같아...^^ 쓰담쓰담^^
- 참! 운동 중간에 " 힘을내요 수퍼파월~~ " 멘트가 나오는데....너무너무 얄미운 보이스톤..... 마치 10세트 더 하세요! 하고 열심히 운동 시켜놓고 옆에서 과자먹는 트레이너가 상상될 정도... 이거 설마 김기성 트레이너님은 아니시죠??? 만일 맞다면... 미워할꺼에욤.......😕
◾식단미션
토스트는 남겼어요.
국은.. 건더기만 젓가락으로 먹구요~
간식은 저녁 운동미션 완료 후 먹은 건데요.
박용우리셋다이어트~ 요거 작년봄에 굶는 다이어트 한다고 샀던거..ㅋ 주방에 몇봉투 굴러다니는거 보니 성분이 단백질 파우더에 현미볶은거 섞여있길래..
운동끝난후 단백질 보충용으로 먹습니다.
🌱 요즘... 할일이 너무 많아서 수면시간 완전 부족이에요. 사무실 일도 너무 바쁘고... 집에도 고3이 있어서 수시준비도 해야해서.. 신경쓸일이 부지기수.. ㅠㅠ
제발 다이어트 성공을 위한 수면시간 좀 확보했으면. ㅠㅠ
하드트레이닝반 여러분들~ 숙면 꼬옥 취하세요!!!!
오늘도 즐겁고 쒼나게 운동 잘 했습니다^^ 감사합니다^^ 🍀
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다이어터 랭킹
건강 미인 미인님! 태평양 건너에서도 열심히 함께 하시는 미인님이 계시니 더욱 힘이 납니다!!!! 홧팅!!!!
아 그리고 저도 궁금해요 모바일피티김기성 쌤이 운동 중간 중간 나오는 멘트하시는지.
멘트 하는 분들 중에 머리 올리신 분과 머리 내리신 분이.. 제 눈에는 다른 사람으로 보이던데 ㅋㅋㅋ
저희 신랑은 동일 인물이라고 하네요 ㅋㅋㅋ
(제가 결혼 한 이후에 다른 남자들을 잘 못봐와서 분간이 안되나봐욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하아)
우리 쌤이 멘트 하시는지 알려주세요 궁금해요
진짜 대단하셔요~
피곤하면 아침에 음식 챙기기도 손 놓고 싶어지는데.. 저녁에 드실 음식까지 챙겨두시고, 회사에서 운동도 하시고, 미션도 다 하시고.. =)
모바일피티김기성 넵! 스쿼트는 정확한 자세 신경쓰겠습니다^^ㅋ~
힘든거 잘 압니다~ 이 한마디에 감성충만 아짐 모든 힘듦 사라집니다~~ㅋㅋ 역시 칭찬은 고래도 춤추게 합니다~~~~ ㅎㅎㅎ 캄사합니다~ 쌤^^ 초심 잃지않는 챌린저로 남겠습니다^^
안녕하세요.
와..대단하십니다!! 저도 대회준비할 때 하루 4~5시간 밖에 못자고 수업하고, 하루 운동 2번하고, 일하고 그랬었는데..엄청 힘든거 잘압니다. 그래도 열심히 노력하시는 모습에 박수!!! ^^
와이드 스쿼트를 하실 때, 무릎은 항상 발끝방향으로 향하셔야 합니다. 사진으로 봤을 땐, 발끝보다는 조금 안쪽으로 몰린 느낌이 듭니다.
화이팅!!!! 응원합니다 ^^
두아들맘85 지금이 제일 힘들때죠. <육아가 제일 힘들었어요>에요. 증말.. 힘을내요! 두아들맘님~~~~^^
키168몸무게49😉 정신력도 나쁜건 아니지만 우리가 소중하게 얻은 기회쟈나요. 다른 신청자들 제치고 선정된거니까 욜씨뮈 해야한다는 의무감이 있어서요... 무료로 코칭해주시는 트레이너님도 계시고.. 고맙고 귀한 기회니까.. 최선을 다해야죠.. 댓글 응원 감사해요....우리 같이 홧팅!
숙면이 중요한데.저도 오늘 4시간잤네요..ㅠ 오늘도 활기차게 보낼수 있길..🙏
정신력이 장난아니시네요 ㅠㅠㅠㅠ 4시간 밖에 못주무시고도 미션완료하는 모습이 너무 멋있으세요