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[다신6기]하드 트레이닝반

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

다신등급

파랑새70

1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.10.06 00:18
  • 228
  • 9

◾일일미션
저는 허리가 없어요.ㅠㅠ
배에 11자 복근도 살짝 있는데.
옆구리가 그냥 통이에요.ㅠㅠ
라인을 예쁘게 만들고 시포요.......♥

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

◾운동 미션

- 점심시간에 회사헬스장에서 바벨 이랑 덤벨 좀 들었더니...

오늘 미션 2세트 끝나고 힘들어서 그만할까 살짝 고민했어요. ㅠㅠ

어제 4시간밖에 못자고 요즘 업무가 너무 빡세서.. 숨쉬기도 잊을 지경이라...
정신력으로 3세트 끝까지 해내고 스트레칭까지~ 아! 기특하다 파랑새~ 참 잘했어. 초심을 잃지 말자!!!

- 레그레이즈랑 크런치 속도를 동영상과 맞추기 위해 천천히 근육에 집중하니 확실히 근육이 쪼여지는 강도가 깊어지네요.. 굿잡!!!! 발전하는 것 같아...^^ 쓰담쓰담^^

- 참! 운동 중간에 " 힘을내요 수퍼파월~~ " 멘트가 나오는데....너무너무 얄미운 보이스톤..... 마치 10세트 더 하세요! 하고 열심히 운동 시켜놓고 옆에서 과자먹는 트레이너가 상상될 정도... 이거 설마 김기성 트레이너님은 아니시죠??? 만일 맞다면... 미워할꺼에욤.......😕

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

◾식단미션

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

토스트는 남겼어요.
국은.. 건더기만 젓가락으로 먹구요~

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

🍀 하드트레이닝 파랑새70 5일차

간식은 저녁 운동미션 완료 후 먹은 건데요.

박용우리셋다이어트~ 요거 작년봄에 굶는 다이어트 한다고 샀던거..ㅋ 주방에 몇봉투 굴러다니는거 보니 성분이 단백질 파우더에 현미볶은거 섞여있길래..

운동끝난후 단백질 보충용으로 먹습니다.


🌱 요즘... 할일이 너무 많아서 수면시간 완전 부족이에요. 사무실 일도 너무 바쁘고... 집에도 고3이 있어서 수시준비도 해야해서.. 신경쓸일이 부지기수.. ㅠㅠ

제발 다이어트 성공을 위한 수면시간 좀 확보했으면. ㅠㅠ

하드트레이닝반 여러분들~ 숙면 꼬옥 취하세요!!!!

오늘도 즐겁고 쒼나게 운동 잘 했습니다^^ 감사합니다^^ 🍀

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  • 다신
    파랑새70 2016.10.06 14:04

    건강 미인 미인님! 태평양 건너에서도 열심히 함께 하시는 미인님이 계시니 더욱 힘이 납니다!!!! 홧팅!!!!

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  • 다신
    건강 미인 2016.10.06 14:04

    아 그리고 저도 궁금해요 모바일피티김기성 쌤이 운동 중간 중간 나오는 멘트하시는지.

    멘트 하는 분들 중에 머리 올리신 분과 머리 내리신 분이.. 제 눈에는 다른 사람으로 보이던데 ㅋㅋㅋ
    저희 신랑은 동일 인물이라고 하네요 ㅋㅋㅋ

    (제가 결혼 한 이후에 다른 남자들을 잘 못봐와서 분간이 안되나봐욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하아)
    우리 쌤이 멘트 하시는지 알려주세요 궁금해요

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  • 다신
    건강 미인 2016.10.06 14:01

    진짜 대단하셔요~
    피곤하면 아침에 음식 챙기기도 손 놓고 싶어지는데.. 저녁에 드실 음식까지 챙겨두시고, 회사에서 운동도 하시고, 미션도 다 하시고.. =)

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  • 다신
    파랑새70 2016.10.06 13:24

    모바일피티김기성 넵! 스쿼트는 정확한 자세 신경쓰겠습니다^^ㅋ~

    힘든거 잘 압니다~ 이 한마디에 감성충만 아짐 모든 힘듦 사라집니다~~ㅋㅋ 역시 칭찬은 고래도 춤추게 합니다~~~~ ㅎㅎㅎ 캄사합니다~ 쌤^^ 초심 잃지않는 챌린저로 남겠습니다^^

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  • 다신친구
    모바일피티김기성 2016.10.06 12:38

    안녕하세요.
    와..대단하십니다!! 저도 대회준비할 때 하루 4~5시간 밖에 못자고 수업하고, 하루 운동 2번하고, 일하고 그랬었는데..엄청 힘든거 잘압니다. 그래도 열심히 노력하시는 모습에 박수!!! ^^

    와이드 스쿼트를 하실 때, 무릎은 항상 발끝방향으로 향하셔야 합니다. 사진으로 봤을 땐, 발끝보다는 조금 안쪽으로 몰린 느낌이 듭니다.

    화이팅!!!! 응원합니다 ^^

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  • 다신
    파랑새70 2016.10.06 10:05

    두아들맘85 지금이 제일 힘들때죠. <육아가 제일 힘들었어요>에요. 증말.. 힘을내요! 두아들맘님~~~~^^

    답글
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  • 다신
    파랑새70 2016.10.06 10:04

    키168몸무게49😉 정신력도 나쁜건 아니지만 우리가 소중하게 얻은 기회쟈나요. 다른 신청자들 제치고 선정된거니까 욜씨뮈 해야한다는 의무감이 있어서요... 무료로 코칭해주시는 트레이너님도 계시고.. 고맙고 귀한 기회니까.. 최선을 다해야죠.. 댓글 응원 감사해요....우리 같이 홧팅!

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  • 다신
    두아들맘85 2016.10.06 07:47

    숙면이 중요한데.저도 오늘 4시간잤네요..ㅠ 오늘도 활기차게 보낼수 있길..🙏

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  • 다신
    Im16748 2016.10.06 02:31

    정신력이 장난아니시네요 ㅠㅠㅠㅠ 4시간 밖에 못주무시고도 미션완료하는 모습이 너무 멋있으세요

    답글
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