다이어트 일기
10월 05일 (음식 906kcal, 운동 270kcal)
나뿜뿜
- 2016.10.06 06:52
- 40
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4일간의 지방일정으로 다욧 완전 실패!!
술의 유해함을 다시금 느끼고, 깨닫고. .
다시 1키로 쑤욱 오른 체중. .
모처럼 러닝머신 힘차게 달려보고. .
아직도 몸이 부은 듯한 느낌입니다.
뭐 크게 후회는 안합니다.
보상데이들을 잘~ 보냈으니 이제 다시 시작!!!
- 음식
- 운동
906/ 1013
270/ 169
성공
(208)
아침식사 : 198kcal (21.85%)
| 북어콩나물국 (1소대접, 250g) | 125kcal |
| 계란찜 (1소접시,30.3g) | 23kcal |
| 쌀밥 (0공기, 21g) | 31kcal |
| 오이무침 (1/2그릇, 25g) | 9kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
점심식사 : 708kcal (78.15%)
| 쇠고기 (2회분, 230g) | 501kcal |
| 들깨무채국 (1/2대접, 38g) | 30kcal |
| 새송이버섯 (1개, 30g) | 10kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 단호박찜 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 구은마늘 (1/2회분, 50g) | 63kcal |
| 마늘 생것 (1/2통, 15g) | 18kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 고추 (1회분,50g) | 10kcal |
| 쌈장 (1큰술,22g) | 41kcal |
운동 : 270kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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