다이어트 일기
10월 05일 (음식 1366kcal, 운동 64kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.10.06 08:50
- 70
- 0
- 음식
- 운동
1366/ 1633
64/ 272
성공
(59)
아침식사 : 527kcal (38.58%)
| 쇠고기등심 (1회, 130g) | 283kcal |
| 새송이버섯 (2개, 50g) | 18kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 100g) | 72kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 21kcal |
| 쌈장 (1큰술, 10g) | 18kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| [한미전두유] 전두유 검은콩 (1팩, 70ml) | 45kcal |
점심식사 : 376kcal (27.53%)
| 공기밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 삼치구이 (2토막, 150g) | 259kcal |
| 콩자반 (1소접시, 5g) | 18kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 꼬막무침 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 반찬 (1/4회분, 40g) | 32kcal |
오후 간식 : 293kcal (21.45%)
| [비스코티] 크림치즈빵 (1개, 100g) | 293kcal |
저녁식사 : 170kcal (12.45%)
| [서울우유] 나 100% (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 검은콩 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 64kcal
| 반신욕 (120분) | 64kcal |
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