yeoni_fit 아. 층간소음 때문에 그러시죠?ㅜ 그럼 마운틴클라이머를 하세용~^^ 식단 정말 잘하셨는데~ 저녁 식단에 단백질군을 섭취해 주세요^^

일일 미션:
제일 빼고 싶은 부위는 허벅지에요!
앉을때 푸욱 퍼지는 허벅지 살 ㅠ

아침식단: 두유, 바나나, 귤
점심식단: 참치&달걀 스크램블 (어제 남은거) 그리고 냉동 소세지 라비올리 (이런거 먹음 안되는데ㅠㅠ..냉동실에 남은게 있어서.. 그래도 이제 해치웠으니 더 이상 없어요! ㅋㅋ)
저녁식단: 고구마 150그램, 샐러드+토마토+파프리카+발사믹드레싱

운동도 1주3일차 완료했습니다!
그런데 버드킥커 영상이랑 속도 맞추려니까 자꾸 밑에 집이 신경쓰여요ㅠㅠ 소리 나는거 같고.. 안그럴려도 살살하면 속도가 더뎌져서..

내일꺼 미리 보니까 점핑잭이 있던데ㅠㅠ
제가 퇴근하고 저녁 소화되고 9시쯤 집에서 운동 하는데.. 음 점핑잭 대체는 없을까요?

감사합니다!!