(다신6기 초보반)운동 질문있습니다
윤돌이
안녕하세요.매일매일 근력운동 미션이요.저는 직장일 끝나고 저녁을 7시전에 거의 먹고,8시후에 걷기운동을 하는데근력운동을 식사후 언제 하는게 좋을까요?식사전에 한다면 몇시간전?그리고 아침에 잠에서 깨고 나서 한다면깨어나서 언제쯤?아침에는 아무래도 몸이 굳어있어서 잘 안되긴 하던데.운동을 하루중 언제쯤 해야 제일 효과가 있을까요?
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일단 가장 편할 때 하는시는 것이 중요합니다. 시간 여유가 있고 편한 시간에 하세요^^ 단 고정적으로 시간을 정해 두시는게 좋아요~ 자신과의 약속을 만드는 거에요~ 8시에 근력운동 하시고 끝나고 바로 걷는게 좋으실것 같아요^^
아침입니다💕
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일단 가장 편할 때 하는시는 것이 중요합니다. 시간 여유가 있고 편한 시간에 하세요^^ 단 고정적으로 시간을 정해 두시는게 좋아요~ 자신과의 약속을 만드는 거에요~ 8시에 근력운동 하시고 끝나고 바로 걷는게 좋으실것 같아요^^