다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 밑으로만 먹으면 감량, 유지가 가능한건가요?ㅜ
커ㅡ비
- 2016.10.06 15:15
- 374
- 2
물론 과자, 패스트푸드 이런 음식말고 고구마, 닭가슴살같은 일반적인 다이어트식단으로 기초대사량을 넘지 않으면 괜찮은건가요??
초반에는 700~800칼로리로 먹다가 야채요리도 추가하고 중간중간 간식도 좀 넣다보니 점점 900~1000칼로리가 돼가고 있어요...
탄단지 비율 잘 지키고, 배고파서 고구마같은거 조금 더 추가해먹어도 탄수화물은 하루에 최고 150g 안넘게 섭취하구요...단백질도 운동량 감안해서 적절히 먹고있고 당류나 나트륨도 권고량 밑으로 먹어요.
점점 섭취칼로리가 늘어나다보니까 조금 불안해서요ㅜ 이때까지 섭취칼로리가 기초대사량을 넘은 적은 없는데 그래도 다른 변수때문에 살 찔까봐 걱정돼서 질문해봐요....
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
기초대사량넘지않으면 안쪄요~ 근데하루몇일넘엇다고 찌는게아니라. 꾸준히 넘기고 활동도없음 찌겟죠.ㅎㅎ 기초대사량+활동대사량 합쳐 먹는섭취량이 이둘을 넘지않으면 잉여칼로리가남지않아요~
그리구 음식을먹더라도 인스턴트보다 당지수낮은음식을먹으면 칼로리가높아도 비교적 찌진않습니다~ 당지수높우음식을먹으면 칼로리가낮아도 몸속에 쌓이는 지방들이많게되겟죠~
다이어터NO.1 아휴...다행이네요ㅜㅠ 명쾌한 답변 감사드려요!