도오니도오니 제키는 162cm
98kg에서 68~69kg왔다갔다해요

몇키로에서 빼신건지
키는몇이신지여?
자세한도움받으실수있을것같은데여
이미30키로 빼신 위너신데ᆢ넘 스트레스받지마세요

다이어터NO.1 정체기를 6개월이나 지속되셨다니 참 힘드셨을것 같아요 저는 새발에 피네요
점점 해이해져갔던 것 같아 좀 찔리네요 ㅎㅎ 말씀 감사합니다

동전파스 네 정성어린 댓글로 응원해주시니 힘이 되네요 성공적인 다이어트 할게요
정체기란 그런존재 ㅋㅋ

°하얀수선화° 감사합니다. 어쩔 수 없는 조급함이지만 댓글로 응원해주시는 분들 덕분에 힘이 나네요 젙체기 극복후 성공한 다이어터가 되겠어요

상인이꺼 네 응원 감사합니다 마음으 다스리고 정체기 극복할게요

체중계가 아닌 거울을 통해 근육이 커지고 있는지 체지방이 빠졌는지 확인하시는게좋아요.아니면줄자!!!좋아요. 본인이봣을때도 육안으로 보일정도로 몸의 변화가 일어나고 있다면, 체성분 측정을 하지 않아도 충분히 자신의 몸이 좋아지고 있다는 것을 알수 있지않나요?ㅎㅎㅎ이때가가장 중요해요~~!!!! 이때 마음이 헤이해져서 곱창 한번만 먹자 피자한번만 먹자 이러면 훅쪄요.!!바로 원래몸무게로 돌아와요. 아시겟죠?ㅎㅎ 그러니까 마음약해 지시면안되요!!!절대루.지금잘하구 계신거에요.저도 정체기 길면6개월이상도갔어요. 마인드컨트롤!! 힘드시겟지만 꼭 이겨내시리라 생각합니다.이걸 잘벼텨내시면 쭉쭉 빠집니다! 그냥 지금 하는대로 쭉 하시면되요.

30kg을 감량하셨다니 대단해요. 이미 하실 수 있다는걸 보여주셨고 당당해지셔도 되요. 주변의 시선을 신경쓰지마시고 무시하세요. 저는 정체기가 오기전에는 빨리와서 내 몸의 무게를 기억해줬으면 했는데 막상 오고나면 언제끝나나 참 많이 조급해하곤 했어요. 그러다가 "언젠가는 지나가겠지 20년 넘게 먹었고 몇달만에 빼겠다는것은 욕심이다 거만해지지말고 이대로만가자"라고 생각하며 몸무게를 잘 재지도않고 열심히 운동했더니 어느순간 정체기가 끝나있더군요. 순간 찌는가싶었던 체중도 빠른속도로 내려갔구요. 혹독하게아름답게님도 조급해하지말고 기다려보세요. 몸도 무게를 적응하는데 시간이 필요한법이고 곧 감량이 시작될거예요

정체기에 체중 늘 수 있어요!! 운동 종류를 바꿔 보세요~ 삭사는 줄이면 안되구요. 전 40일 넘게 정체기였어요~ 그리고, 이제 막 3번째 정체기도 넘겼네요^^ 그래도 이또한 겪어야 할 과정이니 조바심내지 말고요, 스트레스 받으니까요.. 저도 고도비만 이었어요~ 5개월간 15키로정도 빠졌네요.. 시간이 지날수록 더디게 빠지고, 정체기도 자주 와요~ 힘내요 우리모두👍

눈바디로 스스로 변화가있다고 느껴지시면 1키로에 너무 스트레스받아하지마세요ㅠㅠ 스트레스받으면 될꺼두 더안되자나용 근육이 증가하셔서 그런거 맞는거 같아요!! 이뻐지신거에 대해 당당해지세요~ 힘내시구 화이팅입니다^^