[다신6가 초보반]1주4일차 식단운동미션
식단대로 지키려 노력했어요
칼럼인가, 자료에서 본것처럼
두부 등 단백질을 섭취하고 탄수화물을 섭취하는 방식을
적용했어요 포만감있고 효과있어요
두부없는 아침이 허전해요~^^;
추천해주신 비빔밥 먹었어요
비주얼은 좀 그렇지만 다른간하지않았어요
오로지 나물&밥
☞고백? 중간에 오후운동으로 공복에 코코넛음료1캔 마셨어요^^;;;
★일일미션
-다이어트를 통해 얻는 혜택5가지
1. 뿌듯함
2. 자존감
3. 성취감
☞위 세가지가 거의 비슷하지만,
키작고 트리플A형에 극소심한 저에게는 가장 중요해요
기죽은 나를 찾고싶어요
4. 건강한 몸&체력&정신 과 밝은 미소&긍정적 사고방식
5. 라식수술:성공하면 남편이 해주댔어요~^_^v
[1주4일차 운동완료]
-저에게 복병은 점핑동작이에요ㅋㅋ
특히 2일동안 니업에 익숙하다가 점핑니업을 하려니
손도내리고, 다리도 올리고, 뛰는것까지
몸이 따로 움직이고 헷갈리네요 몸치인건지ㅋㅋ
그냥니업이라도 횟수와 리듬따라 완성은 했어요
-매일 새로운 운동이 기대되고 재미를 붙여가고 있습니다^^
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yeoni_fit ㅋㅋ저만 그런거아니었네요ㅎㅎ 매트 두개깔았는게 층간소음도 신경쓰이고ㅠ오늘도 운동 꼭 하고 후기남겨주세요~저도 놀러가야징~^^;
ㅋㅋ 공감가요!! 저도 니업하다가 점핑니업 하려니까 팔다리 따로 놀고 그랬어요~! ㅋㅋㅋㅋ 어려워요 ㅠㅋㅋ
코코넛샴푸 저도 제대로 지킨첫날이었어요ㅋㅋ아침만 꼭 지켰었거든요 이것도 버릇되면 좋을거같은데..세상엔 날 유혹하는 음식이 너무많아요~후각은 어찌나 발달해있는지ㅋㅋㅋ제대로 가을날씨같아요~같이 힘내요~!!^^b
식단조절이 제일 힘들던데 대단하셔요!!
햇살창가 쾌청한 가을아침이네요~오늘도 긴장늦추지말고 파이팅해요~!^^b
오~~ 꼭 성공하셔서 라식수술 하시길 바래요~^^ 홧팅홧팅!!!^^
ㄱㅅㄱㅅ 혀요.^^~
살뺄나 같이 화이팅해요~! 저도 응원해요!^^b
화이팅요 ^^~
아 생선구이나, 연어, 버섯, 돼지고기,소고기도 좋습니다^^ 지방이 없는부위로 드세요!