6일차네요 ㅎㅎ 내일은 드디어 일 쉬는날 ㅠㅠㅠ
햄보쿠합니당😚💗


✔️식단
아침(5:30)
새우80g+사과2/1개+그릭요거트80g+무화과20g

점심(15:00)
참치주먹밥(현미밥100g+참치100g+밥이랑1봉)+매일두유1팩

저녁(17:30)
닭가슴살야채볶음(닭가슴살100g+양파반개+마늘6쪽+브로콜리+파프리카+옥수수20g)+보노스프1팩+단호박50g

✔️운동
PM3:30-4:30
빨리걷기 1시간

PM7-7:40
건친 4일차 운동

취침전
폼롤러 마사지
L자다리 20분


✔️오늘의 미션 - 다이어트하면 얻게 되는 5가지!
1. 가벼운몸
몸이 가벼워지니 무엇을 할때도 축 늘어지지 않고 기분이 상쾌하고 너무 좋네요😝👏
2. 자신감
진짜 이건 모든 사람이 공감해주실거라 생각해요 ㅠㅠ 역시 사람은 당당해지려면 노력해야하는거 같아요! ㅎ
3. 예쁜 옷
정말... ㅠㅠ 항상 너무너무 부러운것중 하나였어요 ㅠ 특히 ..바지는 항상 검은색만 입었었죠 맞는것도 없었고 입어도 안예뻤기에 !!하지만 이젠 점점 내 스타일을 찾아가는거 같아요 ㅎㅎㅎ
4. 좋은 피부
요즘 피부가 참 좋아졌다는 이야기를 많이 들어요!! 이젠 쌩얼로 다녀도 피부가 좋아져서 여드름도 없어지구 스트레스를 안받으니 너뮤 행복해요😚
5. 규칙적인 삶과 즐거움
옛날에는 술먹고 다음날 뻗고 ..늦게 먹고 담날 퉁퉁붓고 진짜 반복이었는데 이젠 다이어트한다고 말하니 오히려 제가 조심하게 되더라구요 그리고 이제는 이런 규칙적인 삶이 너무 좋아요 !! 점점 운동하는 즐거움도 알아가고 먹는것도 맛있게 먹는법을 공부(?)하게 되는거 같아요 ㅎ 점점더 즐기는 제가 되기를😳😳💛


✔️하루 일기
6일동안 일하다보니 저녁먹고 살짝 잠이 들뻔했네요 ㅜㅜ 그래도 운동해야 한다! 하고 일어나서 운동하고 샤워하니 기분이 참 굿굿🙆❣ㅋㅋ 오늘 저녁엔 야채를 너무 많이 넣었나봐여 ㅠㅋㅋㅋ 양이 많아보이네요 ㅠㅋㅋㅋ 야채도 조절해야겠죠 ㅠ? 오늘 하루는 정말 빵이 땡기는 날이었는데 열심히 쳐다보기만 했더용...ㅠㅠ 빵은 왜이렇게 맛난건가요🍞🍞🍞😭