[다신6기]체지방 감량반
6기6일차 미션.식단.운동과제🏃🏃🏃
조땡cho
- 2016.10.06 21:41
- 156
- 4
미션^^
1🎽🎽🎽 사이즈 구애받지 않고 옷입기
2이쁜 여자가 된다👩👩👩
3건강해진다🏋🏋🏋
4 경도비만에서 벗어난다
5 우리집안에서 정상 체중의 사람이 될수 있따
아침 잡곡반 반공기 조기반토막, 두부 반의반 ,김2장, 샐러드,메론2조각
점심 샐러드, 방울토마토, 4개 메추리알 삶은거2개,
잡곡밥 반공기 삼치구이 반토막
간식 바나나 반토막 방울토마토 7개
저녁 두부 반의 반, 고구마 ,삶은달걀 흰자만2개,
아침 빨리걷기40분
6일차 운동과제 2번반복
5일차 운동과제 1번
쉽게 생각한 미션운동 진짜 힘들다
반복 3번 하다 죽을뻔😫😫😫😫
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저도 체지방율이 28%라서 경도비만이예요ㅠ
홧팅하세요~~~^^
식단 넘나 건강식 ! 좋아요😁
잘하셨습니다~~ 죽을것같이 운동!!! 열운!!
냥냥별이 잠시 미쳣떤가타요~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
그 힘든걸 어떻게 두번 세번하셨는지.. 대단하십니다