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[다신6기]다이어트 초보반

[ 다신 6기 초보반 ] 6일차 식단 + 운동 + 미션완료

다신등급

건강한더지
  • 2016.10.06 23:21
  • 130
  • 2

* 일일미션 : 다이어트를 통해 본인이 얻는 혜택 5가지

- 건강, 자신감 , 입고 싶은 옷을 마음대로 입을수 있는것
올바른 생활패턴 , 무언가를 할때마다 다이어트 성공을 생각하며 무엇이든 해낼수 있다는 용기

* 식단
- 아침 : 사과 + 썬업 (반) + 닭가슴살
- 점심 : 잡곡밥 + 계란찜 ( 양념없이 고추조금 ) + 김 + 멸치볶음
- 저녁 : 고구마 + 구운계란 2개
- 간식 : 바나나

* 운동과제 완료
- 티파니 허리운동
- 30일 도전 팔,다리,복근,플랭크 6일차 완료
- 이쁜 종아리 만들기 2일차 완료
- 강하나 하체스트레칭







단백질군을 조금 늘렸습니다.. 다이어트 이후 처음으로 1000kcal넘겼네요 ㅎㅎ 오늘 밤은 새벽에 일을 해야해서 ㅎㅎ내일이면 7일차인데 모두 아자아자 합시다!!!!

[ 다신 6기 초보반 ] 6일차 식단 + 운동 + 미션완료

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  • 정석
    건강한더지 2016.10.08 00:26

    모바일피티송재형 넵!!!ㅎㅎㅎ

    답글
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  • 다신친구
    건강한친구들송재형 2016.10.07 17:49

    아주~ 좋아요^^ 반찬은 조금 더 챙겨 드시면 좋을 것 같아요~^^ 염분이 너무 없으면 신체에서 탄수화물이나 당을 요구하기 때문에 폭식을 유발하는 원인이 되기도 합니다^^

    답글
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