하드트레이닝 이벤트 7일차
오늘 오후 신랑과 제주여행을 가서 7일차 일기 미리 쓰고 저녁에 수정할 것 있음 수정해요.(데이터 아끼는 차원?)
7일차 미션 - 다이어트로 잃는 것
1. 푸근한 인상.ㅋ
2. 술(가끔은 먹겠지만...)
3. 남들의 질투어린 시선?
4. 펑퍼짐한 옷들
5. 나의 살들~~~^^
운동미션
7일차 완료(새벽5시부터 시작ㅋ)
오늘 운동은 스피드하네요. 속도에 못 쫓아가거나 동작바꾸다가 자세가 흐트러지는 것 같아 살짝 변형했어요.
프런트런지-런지로(런지가 더 힘든데 속도는 동영상에 맞출 수 있더라구요)
웨이브푸쉬업- 그냥 푸쉬업으로...
데드앤 로우도 동영상에 있는데 설명엔 빠졌구요.
킥킹브릿지는 한발씩 20번 했어요.
어제 코어중심 필라테스했는데 동영상과 비슷한 동작이 있더라구요.
식단
아침. 점심 도시락이에요.
고구마 100g, 닭가슴살100g씩 나눠먹을 거에요.
저녁
고등어조림과 막걸리 먹었어요.
다른분들께 민폐일것 같아 사진 올릴까말까 고민하다 올려요.
우리 트레이너님이 글도 올리셨는데 양심에 가책을 많이 느낍니다
그나마 다행인게..
치맥하려다. 고등어조림 먹었고. 공기밥은 그대로 반납했어요.
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우아 여행가셨군요!!ㅎㅎ 여행가시면서돞다이어트식으로 챙겨드시규 ㅠㅠ 존경스러워요!!! ㅎㅎ 가셔서는 스트레스 풀고 오시기를🙋
벤트오버로우를 말씀 하시는 군욥. 내용 전달하겠습니다^^ 감사합니다
모바일피티김기성 1주 5일차(10/7) 운동했구요.
영상과 영상아래 설명이 조금 달라요. 한가지를 안 적어주셨더라구요. 데드앤 로우ㅋ.
안녕하세요. 루틴에 맞게 영상이 있는데, 혹시 몇 일차 운동을 하셨는지?
제주도 부럽네요,.,.,ㅠㅠㅠ 많이 많이 움직이시고,
고구마, 닭가슴살 좋습니다. 거기에 야채도 있으면 금상첨화에용 ^^
하루하루가이벤트 저도 그래서 하루 다섯끼 먹어욥!!! ㅎ 뱅기 타셨어요? 즐 여행~~
파랑새70 근데 배고파서 간식으로 저지방우유 같은 거 먹어요. 방금도 원샷
하루하루가이벤트 ㅋ 두끼! 고구마도 닭가슴살도... ㅋㅋ 넵!
파랑새70 두끼분량이에요. ㅋㅋ
저울이 저랑 같아서!!! ㅋㅋㅋ
고구마 200 씩 드시는군요! 전 100~150 먹는데....
제주여행 재밌게 다녀오세요! 이 성실함이 빛을 발할겁니다. 홧팅!!!
건강 미인 많이 움직이는 만큼 많이 먹을 듯. ㅠㅠ