다이어트 일기
다신1일차
아티샤인
- 2015.12.07 01:30
- 76
- 2
체성분검사결과요~
1차 : 10월 28일
체중 70.8 / 골격근량 23.7 /체지방량 27.3 내장지방 106.1 / 기초대사량 1309kcal
2차 : 11월 30일
체중 70.7 / 골격근량 24.5 /체지방량 25.9 / 내장지방 101 / 기초대사량 1338kcal
운동 일주일에 2~3번, 식단조절 주 5일정도해서 근육량 +0.8kg 증량하고 / 체지방 1.4kg 감량했어요~ 이제 다신과 함께하니 탄력받아 매력녀되야겠어요^^
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예전엔 많이 먹어도 운동하면 빠졌는데 이젠 식사조절없이는 안되네요ㅠ 아침에 두유나 바나나우유 갈아서마시고 점심 든든하게 먹고 견과류한줌과 아메리카노말곤 안먹으려고 노력해요ㅠㅠ
체계적으로 다이어트하시는 것 같아 부럽