다이어트 일기
고지방 4일차 아침
166cm/47kg
- 2016.10.07 14:24
- 167
- 0
단호박찜.체다치즈.모짜렐라치즈넣고 구워먹음.
저지방우유.아미씨.바나나반개넣고 쉐이크와함께
총392칼로리
탄수화물 35g섭취.
주로 오전에 운동하므로 탄수화물은 아침식사때 먹기로햇다.하루 70g넘지않게만 조절하기.
그리고 하루 1500칼로리넘지않을것!과연할수잇을까ㅋㅋ
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