[다신6기]다이어트 초보반
[다신6기 초보반] 10월7일 미션&식단&운동
이쁜아로미
- 2016.10.08 01:17
- 178
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다이어트로 얻는 손실?
1. 먹는거에 대한 정신적 스트레스
2. 사교생활 (모임.만남)피하게 됨
3. 가족들과 공유할수 없음 ex)외식를 한다든지...
4. 자신과의 끊임없는 싸움
5. 일단 모든걸 다 미뤄야함 다이어트 끝난이후로 ㅜ ㅜ
![[다신6기 초보반] 10월7일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2450/wm_2449437_1475889486_1.jpg)
아침은 항상 쉐이크로
오늘은 단백질을 조금더 추가해줬어요
![[다신6기 초보반] 10월7일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2450/wm_2449437_1475889486_2.jpg)
재택근무중인데 오늘은 업무가 많고 신랑도 집에 있어서 신랑이 중국집배달시켜먹자고 하네요 ㅜ ㅜ
메뉴중에 그나마 면이적고 두부가많은 마파두부덮밥으로
![[다신6기 초보반] 10월7일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2450/wm_2449437_1475889486_3.jpg)
저녁은 닭가슴살과 냉동딸기 녹여먹을려고 하다 너무 맛이 없어서 바나나랑 같이해서 과일쥬스로 갈아먹었네요
단백질도 좀더 보충해줄까해서 단백질쉐이크도 추가하구요
![[다신6기 초보반] 10월7일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2450/wm_2449437_1475889486_4.jpg)
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오늘은 근력운동 쉬는날이라 운동칼로리가 많이 부족하네요
티파니허리운동으로 모자란 카로리 태워줬어요~~
아직까진 몸무게나 몸의변화가 거의 없네요
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