다이어트 일기
10월 07일 (음식 896kcal)
빵게빵게
- 2016.10.08 02:03
- 61
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6일부터시작했는데두달노력해보쟈~
아침식사 : 190kcal (21.21%)
고구마2개 150g
| 찐고구마 (1개, 150g) | 190kcal |
점심식사 : 301kcal (33.59%)
고구마 2개 150g
아스파라거스 1줄기
아몬드15개
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 190kcal |
| 아몬드 (15개, 18g) | 105kcal |
오후 간식 : 24kcal (2.68%)
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
저녁식사 : 381kcal (42.52%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
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