준비운동 하시나요?
라뎅스
전 운동할때 바로 유산소부터 운동하거든요.운동전에 다치지않게 준비운동을 해줘야하지 않을까 싶은데...혹시 다른분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요~^^그리고, 유산소 다음에 근력하는데..순서가 중요한가요?살이 잘 안빠지는게.. 혹시 잘못하는건가 싶어서요..^^;;
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
목적에 맞게 순서를 정하시면 됩니다. 근육량에 초점을 맞추셧다 싶으시면 근력운동을 먼저 해주시고 체중감량에 초점을 맞추셧다 하시면 유산소 먼저 해주시면 됩니다. 살빠지는건 결국엔 칼로리소비가 칼로리섭취보다 많으면 되는겁니다. 크게봐서는 운동순서보단 운동량이 더 중요하겟죠?
저는 국민체조 3세트를 준비운동 으로하고 운동 시작해요.근력운동 먼저하고유산소 하는게 더 효과적 이라고 해서저는 근력운동 먼저하고 유산소 하고있어요
운동바꾸기?ㅠ
다이어트4일째
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
목적에 맞게 순서를 정하시면 됩니다. 근육량에 초점을 맞추셧다 싶으시면 근력운동을 먼저 해주시고 체중감량에 초점을 맞추셧다 하시면 유산소 먼저 해주시면 됩니다.
살빠지는건 결국엔 칼로리소비가 칼로리섭취보다 많으면 되는겁니다. 크게봐서는 운동순서보단 운동량이 더 중요하겟죠?
저는 국민체조 3세트를 준비운동 으로
하고 운동 시작해요.근력운동 먼저하고
유산소 하는게 더 효과적 이라고 해서
저는 근력운동 먼저하고 유산소 하고
있어요