다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살및옆구리살빼는운동
nicesunny
- 2016.10.08 10:20
- 143
- 5
뱃살이랑옆구리살빼려고노력중인데ㅜㅜㅜㅠ 운동은
플랭크 런지 스쿼트 30일프로젝트?그걸로하고있거든요,
하는게정말도움이될까요?ㅜㅠ
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사이드 플랭크 및 사이드 플랭크 응용동작 추천해요. 그리고 반달요가 자세. 사이드 밴드 좋습니다. 티파니 허리운동도 효과 좋아요. 그래도 티파니만 하면 솔직히 허리만 빠지지는 않아요. 옆구리 운동만 하루 30~1시간 이상 꾸준히 해 주셔야 빠집니다. 젤 빼기 힘든게 종아리 허벅지 옆구리 순이라서^^
블루마운틴 하루에 몇번하는게좋을까요? 30일프로젝트도 하루에 한번씩 하고있는데 하루에한번한다고 될운동이 아닌것같아서ㅠㅠ
블루미운틴님은 어떻게하시는지
nicesunny 네ㅎ
정말로효과있나요?!
옆구리는 티파니허리운동 추가해보세요.효과짱입니다.