하드트레이닝 건친 이번엔 꼭~~7일차
어느 덧 7일차네요~
무엇이든 규칙적으로 한다는 건 참으로 힘드네요
제가 그런걸 잘 못해 더 그러는 것같아요
음식.운동.기록.일상들.....모두가 규칙적으로 돌아가야 지킬수가 있으니.....
이런 것들이 절 더 힘이 들게하면서 인내심을 발휘하게 하는 요즘 저의 일상입니다
멀했다고 벌써 정체기가 왔는지..ㅠㅠ
스트레스가 작구 싸이고...싸인만큼 입에선 음식을 요구하고.....뱃속에선 꼬르륵 요동을 치고....ㅠㅠ
이 힘든 시기 잘 이겨낼 수 있는 제가 되길 제 자신에게 용기와격려.사랑을 보내고....울 다신 여러분도 힘내세요~~
점심에 참치김치볶음밥.멕시칸샐러드가 나와 그걸 빼고 먹으려니 좀 부실해보이네요.제가 참치넣는걸 찌게외엔 좋아하질않아서...샐러드도 마요와머스터드를 얼마나 범벅을 했는지...우~
보기만해도 니끼~~~
☞ 일일 미션 ☜
◎다이어트 후 손실◎
1.바스트가 확 줄었다~~ㅠㅠ
(수술이라도 하고 싶다~~ㅠㅠ)
2.매일하던 배변을 2~3일에 한번씩 한다
(더 길어짐....무섭다~~변비~~)
3.식탐이 생겼다
(아직 이겨내지 못한 식탐...스트레스만 받으면 더 속이허해진다~)
4.가족모임.친구만나기가 꺼려짐
(바로 식이 무너짐)
5.가족 음식만들기가 싫어짐
(먹고 싶으닌깐~~ㅠㅠ)
뭔가 더 있겠지만 손실이 아닌 득으로 이겨 낼 수 있길 바란다~~
♥♥♥♥노력은 배신하지않는다♥♥♥
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안녕하세요.
바스트는 정말 말도 안되게 타고는 사람과 의느님의 영역입니다. 어쩔 수 없는 자연적인 상황이니..받아들이시는게..그리고 양배추 많이 드세요~ 식이섬유가 풍부해서 포만감도 많고, 변비에도 좋습니다.
간식으로 방토방토 고고고 ^^
아침에 탄수화물이 조금 많인보여요^^;;;;
밥 고구마 사과~ 한가지는 빼던지 고구마와 사과 양을 절반으로 줄이던지 하면 좋겠어요^^
점심에 배고프셨겠어요.. 구내식당 밥은 선택불가라서.. ㅠㅠ
운동 열씨뮈하시니 결과도 좋으실 거에요!
일상이 규칙적으로 잡혀가면서 다욧도 자리를 딱 잡아갈겁니다. 식사도 시간과 양을 규칙적으로 하는게 효과가 있다고 하시더라구요..
아직 우리에겐 3주의 시간이 남아있어요. 힘내서 목표달성 하자구요! 홧팅!!!!!
멋잇어용 ㅎㅎㅎㅎ 이렇게 하나씩 하나씩!!
배고프기 전에 중간중간에 물을 마시는건 어떤가요....하루에 2L마시기 도전하는데 중간에 배고프기전에 마시는게 도움되더라구요.....
파란별 7 네~~ㅠㅠ
화이팅여~~
전 떡볶이에 치즈스틱 먹고 바로 취침. 와락 무너졌어요. 우리 힘내요!
솨동 격려 감사합니다~~
힘내세요💕잘하실 수 있으실거에요! 주말동안 좀 쉬면서 힐링하셔요~^^