자유게시판
4키로 감량이 목표인데...
빵은넘저아
- 2016.10.08 12:57
- 175
- 2
키 157에 몸무게 54키로인데
세달동안 목표는 50키로에요
근데 지금 운동 할 여유가 많지않아요 ㅠㅠ
고작 1주일에 이틀 휴무에 운동하러 가는거 밖에는..
일다니면서 식사량이 그리 많지는 않아요
아침에 간단히 과일종류나 가끔 밥 먹고
점심엔 구내식당 밥으로 일반식 먹구
저녁은 계란이랑 고구마 싸와서 먹고
퇴근하면 9시반쯤 되요..
식단조절 이것도 얼마나 갈지모르겠구 몸은 힘들고
살은 빼고싶은데...그냥 어디 의지할데가 없어서 글 남깁니당..
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한번쯤날씬하게 네네 아침저녁으로 스트레칭하면서 점점 근력운동에 유산소까지 점점 늘려볼게요 ㅎㅎ 감사합니다~
하소연해서 스트레스가 풀어진다면 그것도 폭식으로 이어지지않을테니 다이어트 첫걸음중 하나가 될듯해요 운동시간이 어중간하시면 스트레칭이라도 추천해요