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몸무게*0.03리터로 계산해서 그 이상 드시면 돼요
2리터이상 먹어야 좋다네요
하루2리터에서3리터가좋으며 갑자기 늘리면 물중독현상으로 생명까지 위협을 받을 수 있습니다.틈틈히 마시는 습관을 들이며 조금씩 섭취량을 늘리길 권장하며 4일에서 일주정도 기간을두고 한잔씩늘리길권합니다. 물을 생각하거나 봤을때 매스꺼움이 느껴지거나 생활도중 어지러움이느껴지거나 물을 마시기싫은데 억지로먹는 자신의 모습을 발견할경우 물을 과다섭취중이 아닌지 확인하시고 그럴경우 소금을 섭취하세요.