🏃하드트레이닝 hana의 8일차🏃
8일차입니다!!
벌써 일주일이 훅....!ㅋㅋㅋㅋ
시간 정말 빠른거 같아요 ㅠㅠㅠ
오늘 하루도 힘차게 보냈습니당!!ㅎ
✔️식단
아침(5:30)
고구마/단호박100g+두부100g+팽이버섯100g+사과2/1개+배30g
점심(14:00)
참치주먹밥(현미밥100g+기름뺀참치100g+밥이랑1봉)+아몬드브리즈오리지날
간식(15:30)
흰자1개+당근/파프리카
저녁(17:10)
고구마/단호박120g+닭쏘1팩+견과류7알
✔️운동
PM6-6:50
강하나 전신스트레칭
강하나 하체스트레칭
PM8:50-9:20
스텝버피 300번
취침전
L자다리 20분
✔️오늘의 미션 - 주말미션: 스텝버피 30분!
와 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 일주일중에 운동 쉬는날(?)로 정한날이여서 강하나 하고 쉬고 있는데 주말미션을 깜빡한게 생각난거에여 ㅠㅠ 그래서 ㅋㅋㅋ 늦게나마 부랴부랴 음악 틀어놓고 시작했는데 꺄라라라💃💃💃ㅋㅋㅋㅋㅋ 300번 채우자 해놓고 20번째... 힘드루...하지말깤ㅋㅋㅋ고민하다가 미션 안하면 너무 찝찝해서 노래 빠방하게 들으며 마무으리 했스므니단👏👏👏😂😂ㅋㅋㅋㅋ 역시 버피는 대단한 운동임당...!👍👍👍
✔️하루 일기
오늘은 직장에서 빵의 유혹이 많은 날이었어요 ㅠㅠ 제가 빵을 만드는 직업이라..새로운 빵이 나오면 먹어봐 하며 주시거든요 😭 ㅋㅋㅋ 냄새의 유혹과 많은 유혹이 있지만 다이어트한다고 선언하니 그래도 확실히 안먹게 되는거 같아요! 다이어트 끝날때까지는 입에 대지 말자는 다짐 제발 이어가기릉😊😊😊
참 좋은말 인거 같고 제가 다짐해야할 말인거 같아서 남겨요🙆🙆😚
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안녕하세요. 그럼 그 빵은 저한테 보내주세요~ 제가 기가막히게 맛을 잘 평가 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대회 끝나고 3일동안 빵만 10만원치는 먹은 듯 ㅎㅎㅎ 그래서 부종과 함께 15키로 쪘어요 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빵 냄새 못참겠던데.. 그래서 저는 아예 눈 앞에서 안보이게 하는데.. 그걸 참으시다니 대단하셔요~
저는 버피 테스트라는걸 모르고 살다가 오늘 처음 해봤는데.. 주말 미션이라고 간단한거 예상했다가 뜨악 했습니다. 캬캬컄
빵만드는 일을 하시는구나~~유혹이 많을텐데...식단을 보니..화이팅입니다~~우리 완주 꼭해요~~^^
으왕 좋은말이네여ㅎㅎ 어떻게 빵 참으시나요ㅜㅜ 존경.. 저는 일주일 참고 오늘 벼르다가 행복하게 하나 먹었어요😂
인생은 속도보다 완주.....
우리도 다욧 꼭~ 완주합시당♥.♥
우와!!! 달리기! 내용 짱 좋네요!
마치 김제동의 톡투유를 보는 듯한 느낌이에요. 하나님^^(ㅋㅋ 요거 쓸때마다 우껴요) 좋은 글 고마워요!!!
매번 성공이네요! 빵. 어떻게 참나요. 대단해요~~
우왕~~빵순인데..빵만드는일이시면 다이어트 힘드시겠어요~~ㅠ 오늘두 식단 클린성공하셨네용~~😆