30일까지 미친척하고 몇까지 뺄수 있을까요?
샨다
지금 일단 아침-사과 1알/점심-바나나 1개, 저지방 우유 1컵/저녁-X(대신 물 2L 틈틈이) 이렇게 먹고 줄넘기 하루 30분+근력운동 20분씩 이틀에 한번씩 하려고 하는데 몇키로까지 빠질까요..?아침이나 점심때 가끔씩 일반식 하면 찔까요?ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
초저단백질. 초저탄수화물. 저염 식단이네요.~ 두통을 동반 할수 있고 기초대사량 감량은 기본이고 살 잘찌는 체질로 변할 가능성 충분한 식단이라고 봅니다. 추천해 드리고 싶지는 않으네요. 아침에 사과와 우유 한잔, 점심 일반식 밥은 3/1 또는 3/2 정도. 저녁은 7시 이전에 바나나와 고구마 작은거 한개 우유한잔 드시는 것으로 추천하고 운동은 다요트 초기에는 매일 하셔야 해요. 유산소 1시간 근력 30분 이상 해 주시면 좋을 듯해요.
전체적으로 단백질이 부족해요 점심식단을 저녁에 드시고 점심엔 일반식으로 양만줄여서 드세요 현기증&요요 와요
[다신6기 초보반] 10월8일 식단&운동
겨울옷을 맘껏 입고싶어요..ㅎ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
초저단백질. 초저탄수화물. 저염 식단이네요.~ 두통을 동반 할수 있고 기초대사량 감량은 기본이고 살 잘찌는 체질로 변할 가능성 충분한 식단이라고 봅니다. 추천해 드리고 싶지는 않으네요. 아침에 사과와 우유 한잔, 점심 일반식 밥은 3/1 또는 3/2 정도. 저녁은 7시 이전에 바나나와 고구마 작은거 한개 우유한잔 드시는 것으로 추천하고 운동은 다요트 초기에는 매일 하셔야 해요. 유산소 1시간 근력 30분 이상 해 주시면 좋을 듯해요.
전체적으로 단백질이 부족해요 점심식단을 저녁에 드시고 점심엔 일반식으로 양만줄여서 드세요 현기증&요요 와요