[다신6기]하드 트레이닝반
하드트레이닝 168에49키로 8일차
Im16748
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- 2016.10.09 09:07
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밤근무라 아침은 12시넘어서 먹었어용
뷔페가서 조금조금씩 먹었는데 모이니 꽤 되네요 ㅠㅠ
점심은 앞다리살에 쌈 많~~~이 먹었구요
저녁은 근무중에 라면 먹었어용 국물은 거의 안먹었고 간식안먹으려고 노력했습니다
적힌 간식은 출근전이랑 운동전에 먹은거예요 ㅎㅎ
운동은 걷기랑 달리기 버피는 5분하고 넉다운 되었네요... ㅠㅠ
저한테는 지금 아침시간이 야식시간인데요
원래 이시간에 엄청 땡기는데 왠일로 안땡겨서 집가서 얼른 자려구요 ㅎㅎㅎ 기분이좋습니당
모두 행복한 하루되셔요
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모바일피티김기성 화이팅할게용 ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 비타민, 오메가 3등 잘 섭취해주세요. 삼교대 참 힘든데 ㅠㅠㅠ 화이팅!!
동동보 감사합니당 ㅎㅎㅎㅎ 오히려 운동을 하니 몸이 더 삼교대에 적응을 쉽게하는것같아요 운동안할땐 만성피로가 엄청 심했거든요 !!!!
건강 미인 네엥 ㅠㅠ 밤 10시부터 아침 9시까지 일해서 든든히 먹고 나갔어요 !!!! 오늘도 잘 챙겨먹으려구용 ㅎㅎ 걱정해주셔서 감사합니다 !!!!
완전 밤 근무하신거예요?
점심 식사가 9pm 이라니... ㅠㅠ
아침 식사가 저녁 식사가 되기도 하고.. 저녁 식사가 아침 식사가 되기도 하네요. 몸이 헷깔려하지않으시도록 늘 좋은 음식 드셔야겠어요~
삼교대 하시면서 바쁘신데 다이어트 힘드시겠어요ㅜㅜ그래도 운동도 하시고! 멋있습니다👍🏻