기초대사량늘리는법
aq1100
많이먹고 단백질많이먹고 근력운동 많이하면되는건가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
네 그렇습니다.기초대사량은 근육량에 비례하여 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하죠.고도비만의경우 물근육이라고 체중을 이겨내기위한 근육이있는데 그럴경우는 근육도빼야되지만 경도비만초기나 과체중의경우 근육을 늘려주시면되요. 그럼살도덜찌게되구요.그렇다고 탄수화믈이나 지방을 극단적으로 저지하시면 안되고 세가지 골고루섭취하시되 단백질을 더드시면되요.3:5:2 나 3.5:4.5:2 3:4:3정도로요
꼭되기를!!
(40대 아저씨 도전; 금연+다이어트7킬로!) 3일차 더 쪘어요 ㅠㅜ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
네 그렇습니다.기초대사량은 근육량에 비례하여 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하죠.고도비만의경우 물근육이라고 체중을 이겨내기위한 근육이있는데 그럴경우는 근육도빼야되지만 경도비만초기나 과체중의경우 근육을 늘려주시면되요. 그럼살도덜찌게되구요.그렇다고 탄수화믈이나 지방을 극단적으로 저지하시면 안되고 세가지 골고루섭취하시되 단백질을 더드시면되요.3:5:2 나 3.5:4.5:2 3:4:3정도로요