다이어트 일기
10월 08일 (음식 1169kcal, 운동 324kcal)
Smire
- 2016.10.09 11:42
- 75
- 0
불금 보낸 다음 날. 힘들게 지켜낸 칼로리ㅜ
- 음식
- 운동
1169/ 1125
324/ 187
성공
(93)
아침식사 : 366kcal (31.31%)
| [오뚜기] 참깨라면 (3/4봉지, 86g) | 366kcal |
점심식사 : 616kcal (52.69%)
| [파리바게뜨] 토마토모짜렐라파니니 (1/2개, 90g) | 227kcal |
| 컵케이크 (1인분, 90g) | 378kcal |
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
오후 간식 : 38kcal (3.25%)
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
저녁식사 : 149kcal (12.75%)
| 쌀밥 (0.3공기, 63g) | 93kcal |
| 배추김치 (1소접시, 3g) | 0kcal |
| 갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 1g) | 6kcal |
운동 : 324kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 와이드스쿼트 (35회) | 35kcal |
| 티파니 허리운동 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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