보상데이?
lej9125
일주일에 한번 정도 보상데이를 하려고 하는데대충 어떤거 드세요?한끼만 먹고 싶은거 먹고 안먹는건지보상데이다 하면 그날 먹고 싶은거 왕창 드시는지어떤식으로 보상하시는지 궁금해요~
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
네 이름은 치팅데이라고 부르지만 하루종일 먹고싶은것 먹는날은 아니고 한끼만 먹고싶은것 드시는거예요. 저희 트레이너쌤말로는 2일간 식단을 제대로 지킨다면 한끼정도 먹고싶은것 먹어도 된다고는 하는데 좀더 효과를 보기위해 일주일에 한번씩 하는중입니다 :)
답변 감사합니다^^ 그럼 한끼만 맛난거 먹고 조절 해야겠네요ㅎ
그러면 한끼만 먹고 싶은걸로 먹되 나머지는 다이어트 식단으로 드시는건가요?
보상데이때 너무 왕창 드시면 일주일 운동하신거 도루묵 된다해서..그래도 진짜 못참고 뭐가 먹고싶었을때.. 백번참았는데 결국 먹고싶었을때... 저는 평소먹던거에 변형을 줘서 먹었어요..닭가슴살두부스테이크에 간을 더하고 평소에 못머던 허니머스타드 소스를3 뿌리고 치즈까지 한장 올려서 먹었어요....ㅎㅎㅎ 열무도 두세조각 막 씹어먹고 소심하지만 나름 과격한 보상이였어요..ㅠ
평일은 식단대로 지키고, 주말에 한끼정도 먹고싶은것을 먹는데 치킨이나 김치찌개, 제육볶음같은 것을 먹어요. 배불러도 계속먹는 왕창이 아니고, 배부름을 딱 느끼기전까지만 먹어요ㅎㅎ
꼭 성공해서
30일 만보 걷기 16일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
네 이름은 치팅데이라고 부르지만 하루종일 먹고싶은것 먹는날은 아니고 한끼만 먹고싶은것 드시는거예요. 저희 트레이너쌤말로는 2일간 식단을 제대로 지킨다면 한끼정도 먹고싶은것 먹어도 된다고는 하는데 좀더 효과를 보기위해 일주일에 한번씩 하는중입니다 :)
답변 감사합니다^^ 그럼 한끼만 맛난거 먹고 조절 해야겠네요ㅎ
그러면 한끼만 먹고 싶은걸로 먹되 나머지는 다이어트 식단으로 드시는건가요?
보상데이때 너무 왕창 드시면 일주일 운동하신거 도루묵 된다해서..그래도 진짜 못참고 뭐가 먹고싶었을때.. 백번참았는데 결국 먹고싶었을때... 저는 평소먹던거에 변형을 줘서 먹었어요..
닭가슴살두부스테이크에 간을 더하고 평소에 못머던 허니머스타드 소스를3 뿌리고 치즈까지 한장 올려서 먹었어요....ㅎㅎㅎ 열무도 두
세조각 막 씹어먹고 소심하지만 나름 과격한 보상이였어요..ㅠ
평일은 식단대로 지키고, 주말에 한끼정도 먹고싶은것을 먹는데 치킨이나 김치찌개, 제육볶음같은 것을 먹어요. 배불러도 계속먹는 왕창이 아니고, 배부름을 딱 느끼기전까지만 먹어요ㅎㅎ