다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식증인가요..
45될래요
- 2016.10.09 16:53
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시험기간이 겹치면서 칼로리 맞춰서 밥 다 차려놓고 그거 다먹고 케이크 빵 아이스크림 과자 처음에는 한개 두개먹다가 나중에는 배가 터지기 직전까지 쑤셔넣어요 그리고 다음날 몸무게 재면 1~2키로 쪄있구요 ㅠㅠ
어제는 밥먹고 아이스크림 8개먹었어요
너무 걱정도되면서 저녁만 되면 주체가 안되요 10키로벙
정도빼고 유지중인데 요요올까봐 너무 우울해요
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거울을 자주 보시길 권해요~ 진짜 심할 정도로 전신을 자주 보세요. 10키로 빼신거면 예전 몸매와 많이 달라졌을꺼예요. 그 몸 유지하고 싶게~
환절기이기도 하고 신체가 이제 예전으로 돌리기 위해 식욕 풀가동 하고 있는듯 하네요.알고 계시듯이 우리 몸은 항상성을 지니고 있어 꼭 돌아가려는 습관이 있죠. 다이어트 후 유지기라도 운동은 꼭 해주셔야 합니다. 물론 적절한 식이도 중요해요. 공복이 안 생기게 물. 오이. 과일. 건과류 등 자주 드세요. 특히 물 많이 드세요. 폭식 터지더라도 물배차서 배불러서 더 못들어 가거든요. 꼭 잘 이겨내시길 바래요~.