다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동질문(인바디)
따룽
- 2016.10.09 18:21
- 133
- 2
나이22살 여자이고 키 161에 몸무게 53입니다..
인바디 결과는
골격근량 21.9kg, 체지방량 12.7kg, 근육량 37.6kg, BMI 20.4 체지방률 24.1% 입니다
헬스장다니면서 지방도 빼고싶고 근육도 늘려서 탄력있는몸?건강한 몸이 되고 싶은데 어떤식으로 하면될까요??
참고로 현재 헬스장 월 수 금 은 스피닝 40분하고있고
화 목은 런닝 20분> 근력 30분> 런닝30분하고있는데 기구를 저 혼자사용하니깐 맞는자세인지 근육활용을 잘하고있는건지 잘모르겠어요ㅠ
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jmsmile 으와 ...요즘 정체기인지 살이 안빠지네요..!! 답변 감사합니다!
jmsmile 아아...그러면 유산소도 매일매일해야되는건가요???!!