[다신6기]체지방 감량반
6기 체지방감량반 9일차 운동 식단 주말미션 완료!!
달콤찌니
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- 2016.10.09 20:11
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♧식단♧
아침 : 매일두유, 닭가슴살,
점심 : 잡곡밥, 파프리카, 브로콜리, 팽이버섯, 닭가슴살, 멸치볶음, 콩나물무침
저녁 : 바나나
간식 : 수박... 아침겸 점심으로 수박을 먹었는데 맛있어서 수박 물이니 괜찮으니까 하고 먹었는데 칼로리 계산하다 완전 깜짝 놀랐어요ㅠㅠ 1000칼로리 미만 먹기로 목표 잡았는데.. 그래서 저녁은 바나나가 됐네여;
☆운동☆♡주말미션♡
공복운동 - 줄넘기 1000개, 버핏 50개
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모바일피티이성재 아.. 수박 칼로리에 헉했어요--; 계란 많이 쪄놨었는데.. 담엔 무조건 계란부터 꺼내겠습니다!! 일어나자마자 아침 맛있게 먹었네요--;
수박정도야 운동으로 다 빼버릴수 있는데요^^ 걱정하세요~ 그렇다고 저녁에 바나나 1개만 먹은것은 잘 못된 방식이세요~ ^^ 삶은 계란을 더 챙겨드시는것이 좋습니다~
ㅋㅋ 수박 정말 달콤하죠