🙆히드 트레이닝반] 앞만보고 가자 9일차 일기👊
앞만보고 가자
🙆9일차식단...성공 운동...성공 주말 미션~~~ 2시간 쇼핑&걷기 인데...시골에고추따기로~~~ㅎㅎㅎ 고추따기는 노동인가요..ㅋ운동으로해주요~~~♡하루종일 겁나 힘들었어요😱이제 2주차 시작이네요 열심히 달려요~~~
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파랑새70 에구 부끄럽네요^^항상 고맙워요~♡♡♡
모바일피티김기성 글쿤요~오케바리...ㅋ혼자먹기그런데 그럼 6기 다같이 호로록~😆😆😆
__hana 송어는 횟집에서 먹는걸루~고추는 홍천 형님집에서 일손돕기한거에요 싱싱하지요🖒
이번엔꼭~~~ 지송하네요.......😂침만 흘리게.....😆
두아들맘85 생각없이 먹었는데 정말 단백질이높네요😋😋헤헤
식단도 잘하시고 운동도 짱이시고!! 멋지십니다 형님^^ ㅋ
안녕하세요. 사람은 한 번에 섭취할 수 있는 섭취량이 정해져있습니다. 예를들어 사람마다 다르지만 20g (닭가슴살 100g에 대략 20정도, 삶은계란 흰자 1개 대략 5g)의 단백질을 섭취할 수 있는데 그 이상으로 섭취하게 되면 나머지 잉여된 영양소는 배출 혹은 지방으로 전환이 될 수 있다는 점~~잊지마세욥. 그런데 송어회..와...혼자 맛있는 거 드시고.....ㅠㅠ
우아 ㅎㅎㅎ 회가 그렇게 다이어트할때 좋다던데!! ㅎㅎ 직접 키우신건가요?!!! 직접 따는거라 더 안심하고 먹을수 있겠어요 ㅎㅎㅎ
송어회......침이.....질질질....
와 송어회..사진이 😃🖒 단백질섭취짱짱이세요ㅋ
30일 슬림한 팔 1일차 성공!
10월 09일 (음식 1003kcal)
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파랑새70 에구 부끄럽네요^^
항상 고맙워요~♡♡♡
모바일피티김기성 글쿤요~오케바리...ㅋ
혼자먹기그런데 그럼 6기 다같이 호로록~😆😆😆
__hana 송어는 횟집에서 먹는걸루~
고추는 홍천 형님집에서 일손돕기한거에요 싱싱하지요🖒
이번엔꼭~~~ 지송하네요.......😂
침만 흘리게.....😆
두아들맘85 생각없이 먹었는데 정말 단백질이높네요😋😋헤헤
식단도 잘하시고 운동도 짱이시고!! 멋지십니다 형님^^ ㅋ
안녕하세요.
사람은 한 번에 섭취할 수 있는 섭취량이 정해져있습니다.
예를들어 사람마다 다르지만 20g (닭가슴살 100g에 대략 20정도, 삶은계란 흰자 1개 대략 5g)의 단백질을 섭취할 수 있는데 그 이상으로 섭취하게 되면 나머지 잉여된 영양소는 배출 혹은 지방으로 전환이 될 수 있다는 점~~잊지마세욥.
그런데 송어회..와...혼자 맛있는 거 드시고.....ㅠㅠ
우아 ㅎㅎㅎ 회가 그렇게 다이어트할때 좋다던데!! ㅎㅎ 직접 키우신건가요?!!! 직접 따는거라 더 안심하고 먹을수 있겠어요 ㅎㅎㅎ
송어회......침이.....질질질....
와 송어회..사진이 😃🖒 단백질섭취짱짱이세요ㅋ