다이어트 일기
10월 09일 (음식 775kcal, 운동 600kcal)
joohwee
- 2016.10.09 22:56
- 98
- 0
- 음식
- 운동
775/ 1675
600/ 279
성공
(1221)
아침식사 : 338kcal (43.61%)
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 120g) | 55kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
| 자몽 (1개,300g) | 90kcal |
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 300g) | 78kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 359kcal (46.32%)
| 돼지고기수육 (1/2인분, 60g) | 108kcal |
| 자몽 (1/2개, 150g) | 45kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 6kcal |
| 마늘 (5개, 50g) | 60kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 굴소스 (1/2인분, 7g) | 7kcal |
| 부추 (1회분, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 78kcal (10.06%)
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 300g) | 78kcal |
운동 : 600kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 600kcal |
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