다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저탄수화물 고지방 식단
알카이신
- 2016.10.09 23:10
- 170
- 4
안녕하세요.
저탄수화물 고지방 식단 다이어트한지
3일째인데요
다름이 아니라
식단을 잘모르겠더라구요..
거의 주식이 계란 스크램블과
삼겹살에 상추깻잎 먹고 먹을땐 될수있으면
버터 이런걸 넣어 먹는데
티비보니 나트륨 섭취는 하는거 같은데
어느정도해야하는지..
또 고지방 요리 레쉬피좀 많이 알고싶어서요
계시글 봐도 잘을 모르겠구..ㅠㅜ
쉽게 꼭 먹지말아야할음식이나
자주먹어야할 음식 좀 많이 알려주세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
납짝배
N
-
3
정은맘8kg목표
-
4
terria
-
5
SOSOSOYSOSO
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
잘 모르는 상태로 따라하면 몸버리는 다이어트식단이에요.
일단 저탄수를 꼭 실천하셔야 되고 그게 안 되면 고지방이 정말 안 좋으니 저탄수 꼭 명심하며 실천하세요.
고지방 레시피는 버터가 중요.
버터를 사용해서 요리를 하도록 하세요.
먹어야될 음식은
ㅡ고기류.생선류.가금류.계란.치즈.버터.오일.채소류약간.해조류약간.
등이 있어요.
과자.빵.초콜릿.음료수.밥 등은 안 먹도록 하면서 탄수화물은 채소로만 먹을 수 있도록 해주는 게 좋아요.
그리고 이런 식단은 장기전으로는 비추.
3개월 정도로 끝내거나 길어도 1년안에 끝내는 식단이니 빨리 몸무게 줄이시고 이 식단을 벗어나도록 하는 게 좋아요. 힘내요~!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.