다이어트 일기
10월 09일 (음식 1199kcal)
50kg되자
- 2016.10.10 05:38
- 39
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- 음식
- 운동
1199/ 1674
0/ 279
성공
(196)
아침식사 : 211kcal (17.60%)
| 황태채 (1/4회분, 25g) | 94kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3/4포, 1g) | 3kcal |
| 치아씨드 (1/4회, 5g) | 24kcal |
| 서울우유 행복을 가득담은 요거트 러뷰 블루베리 (1회분, 88g) | 90kcal |
점심식사 : 603kcal (50.29%)
제육볶음 쌀밥
| 삼겹살 (1/2인분, 85g) | 295kcal |
| 고추장 (1/4회, 5g) | 10kcal |
| 고춧가루 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 양파 (1/2인분, 35g) | 12kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 15g) | 15kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 147g) | 219kcal |
오후 간식 : 188kcal (15.68%)
| 자몽 (1개, 300g) | 90kcal |
| 치아씨드 (1/4회, 5g) | 24kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 9kcal |
| 롱롱 스트링치즈 (1회분, 20g) | 65kcal |
저녁식사 : 197kcal (16.43%)
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
| [버드와이저]캔맥주 (1캔, 355ml) | 145kcal |
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