체중은 단순히 500-250=250 이라는 숫자로 딱딱 맞춰지지는 않아요 이전에 해온 규칙적인 식단운동이 있다면 이전생활보다 조금더 활동량이 많았을경우 가능할거에요 그리고 500그램을 빼도 외형상 큰 변화는 없어요

^^500그램은 사실 그날 활동하는 양에 따라 충분히 뺄수 있는 무게인데... 하루에도 사실 몸무게는 1에서 많게는 3키로까지 변동이 있어요. 평소 운동을 안 하셨던 분이라면 걷기나 가벼운 운동 조금만 해 주셔도 2~3일내에 빠질것 같아요. 꾸준히 운동 하셨다면 강도를 좀 높인 사이클을 타거나 버핏 100개씩 일주일만 하면 빠질듯 하네요

운동을 하셔서 빼는게 좋아요 ㅎㅎ 250칼로리면 밥한공기도 못먹는단건데 굶어서 빼는거랑 똑같다고 생각하시면되요... 운동 조금은 하신다면 인바디 나온 기초대사량에 플러스 1~200칼로리를 더한 값으로 하루 식단을 만들어 보세요 ㅎㅎㅎ중요한건 탄수화물 단백질 지방은 꼭 식단에 있러야되요 ㅎㅎㅎ

운동 하나도 안하고 먹는거만 확 줄여서 일주일동안 3키로넘게 뺀적있어요.
그런데 몸무게만 줄고 눈으로는 티가 전혀 안나더라구요...
윗분 말대로 수분하고 근육만 빠졌던듯..
짧은기간에 굶어서 몸무게는 줄었지만
살이 빠졌다는 느낌은 못받았어요