《하드 트레이닝》 건강 미인 9일차
아이티를 강타한 태풍이 저희 지역으로 지나가는 날이라, 추웠어요~ 무사히 태풍은 잘 넘어갔어요~
😎 주말 미션
평소에도 쇼핑은 2시간 이상씩 하는 신랑과 저라 쉽게 미션 완료!
언프리티 랩스타 III 미료씨가 입었던 배꼽이 보이는 긴팔 티가 이뻐보여서 입어봤는데, 아직 제 배가 귀엽게 나와서 안되겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 이 옷은 섹시미가 넘쳐야하는뎅
😎 운동
하늘 자전거 30분 ✔
하늘 자전거 하는데 자꾸 무릎에서 딱딱 소리가 나요.
몸이 삐그덕 거리는 나이인가요? ㅋㅋ
오늘은 계속 서있고, 걸어다녀서 빡센 운동은 더 하지않았습니다~
😎 식단
■ 아침 - 단백질이 부족하다는 평가하에 두부 넣고, 계란 한개 넣고..
■ 점심 - 사랑하는 태국 음식! 😘
오징어, 새우 들어간 팟타이
닭 들어간 레드 커리와 밥
당근, 호박, 피망, 해산물, 닭 쏙쏙 건져서 맛있게 먹었습니다.
(커리 국물로는 안비비고, 야채와 단백질로만 밥에 비볐어요)
사랑하는 음식을 먹으면서도 죄책감 오지않도록 정한 양만큼만 먹었어요~ 뿌듯하네요.
■ 저녁 - 늦게 식사하게 되서 간단히 두부, 파프리카, 고구마
잘 먹었더니 화장실도 2번 😆😆
한국 많이 추워진거같아요~
감기 조심하세요~~
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솨동 주말에 장을 안봐서 냉장고가 텅텅 거리니.. 신랑이 다시 치킨을 외칠 때가 됐어요.
빨리 건강한 것들로 냉장고 채워야할거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
모바일피티김기성 똠양꿍은 제가 태국 음식 중에서 유일하게 좋아하기 힘든 음식이예요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 향이 세서 캬캬캬.
무릎에서 소리 나는건 통증은 없어요~
기름칠 해주고 싶다는 생각만 들어요 ㅌㅋ
건강 미인 오오! 센스있게 순발력을 발휘했네요~^^ 저도 유혹 잘 견디도록 더 노력해야겠어요^^
솨동 신랑이 같이 치킨 먹자고 몇번 졸랐는데.. 재빨리 냉동실에 있던 소고기 구어줘서 무사히 잘 넘겼네요 ㅋㅋㅋ
신랑 말에 의하면 제가 다이어트를 해서 제일 피해보는 사람은 자기라고 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
앞으로도 유혹을 잘 이겨봐야겠어요~
저도 태국음식 사랑합니다 ㅋㅋㅋ 특히 똠양꿍 ㅋㅋㅋ 고수가 들어가도 전 맛있더라구요 ㅋㅋ
암튼!!
소리가 나는건 파열음이라고 하는데 통증이 동반된다면 병원에 가보시는게 좋습니다. 하지만 통증이 없다면 괜찮습니다 ^^
이야 주말인데도 클린식단! 대단하셔요~~😍