다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여고생 다이어트 식단
Bonglove
- 2016.10.10 14:52
- 101
- 1
저는 보통체중의 여고생입니다.
제가 어깨가 넓은데 팔과 어깨쪽 살이 있어서 더 넓어보이고
예쁜옷을 입으면 예쁘지가않아요! 게다가 학교에서 매일 살다싶이 하니까 운동을 거의 안해서 체력이 약해졌어요..그래서 운동을 결심했습니다
그렇게 많이 먹는 편은 아니라 식단중심보단 운동을 중심으로 하고싶은데
많은 분들께서 식단조절은 필수라고 하시더라구요
문제는 제가 고등학생이라 점심저녁을 학교에서 먹는데 급식 특성상 살이 찔 수밖에 없는 식단이에요ㅜ 그래서 고민입니다
야자 매일하는 고등학생에게 학교 급식 식단조절 팁좀주세요!
+)사과같은 과일을 가져가서 밥먹기전에 먹고 그후 밥을 덜 먹는것도 괜찮은가요?
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급식은 밥은 2/3만, 국은 건더기만, 반찬은 야채위주로, 짠반찬은 조금씩, 밀가루 반찬은 제외 or 조금만 드시고
식후 산책을 꼭 다녀오세요. 틈틈이 스트레칭 해주시는것만으로도 몸라인이 예뻐져요. 사과보다는 밥먹기전 물한잔이나 다크초콜릿 한조각을 드시는게 나을것같아요. 간식으로 견과류, 두유, 방울토마토 등을 챙겨가셔서 간식으로드세요